1. Дизайн и движок форума обновлены. О проблемах просьба сообщать здесь

Искусство успевать

Тема в разделе "Статьи", создана пользователем Roman Abramov, 15 фев 2007.

  1. Roman Abramov

    Roman Abramov Ведущий новостной ленты

    Почему вы должны думать о вашем времени? Время - это жизнь. Оно необратимо и невосполнимо. Растратить свое время - значит растратить свою жизнь. Взять свое время под контроль - значит овладеть своей жизнью и использовать ее наилучшим образом.

    Как я экономлю время

    1. Я стараюсь получить удовлетворение от каждой минуты жизни, имеющейся в моем распоряжении.

    2. Я стараюсь получить удовлетворение от всего, что я делаю.

    3. Я - неисправимый оптимист.

    4. Я стараюсь идти от победы к победе.

    5. Я не трачу время на переживания по поводу своих неудач.

    6. Я не трачу время, испытывая чувство вины в связи с тем, что я не сделал.

    7. Я постоянно напоминаю себе: «Всегда можно найти достаточно времени для того, чтобы сделать важные вещи». Если это - важные вещи, я всегда найду время для того, чтобы их сделать.

    8. Я каждый день стараюсь найти новый способ для того, чтобы воспользоваться им для выигрыша во времени.

    9. Я встаю в 5 утра в будние дни (и рано ложусь спать).

    10. Я съедаю облегченный обед, чтобы не чувствовать сонливость во второй половине дня.

    11. Я не читаю газет или журналов (за редким исключением). Я лишь проглядываю газетные заголовки, когда прохожу мимо продавцов газет, для того чтобы знать о происходящем в мире.

    12. Я бегло проглядываю книги в поисках интересных мыслей.

    13. У меня нет телевизора. (Когда произошла высадка человека на Луну, мы с женой поехали в мотель, чтобы там посмотреть трансляцию этого события. Кроме того, мы брали на прокат телевизор во время съездов политических партий и кампаний по выборам президента страны).

    14. Моя работа расположена близко от дома, и я хожу на работу пешком. Лишь когда я ленюсь или спешу, я еду туда на машине.

    15. Я анализирую свои привычки для того, чтобы избавиться от устаревших, или для их улучшения.

    16. Я раз и навсегда покончил с «ожиданиями». Если мне приходится ждать, то я рассматриваю такую ситуацию, как «подаренное время» для того, чтобы расслабиться, попланировать или сделать что-нибудь такое, что я бы иначе не сделал.

    17. Я ставлю свои часы на три минуты вперед для того, чтобы начать день раньше.

    18. В моем кармане я ношу пустые карточки, размером с визитные, или библиотечные формуляры, чтобы записывать на них наблюдения или мысли, возникающие в голове.

    19. Раз в месяц я пересматриваю свои жизненные цели.

    20. Каждый день я просматриваю список моих жизненных целей и определяю, с помощью каких действий я смогу добиться их осуществления.

    21. Я напоминаю себе о своих жизненных целях с помощью надписей, которые я сделал на отдельных листках бумаги, помещенных на стенах моего кабинета и на письменном столе.

    22. Даже когда я выполняю ничтожные задания, я не забываю про свои долгосрочные цели.

    23. Первое, что я делаю утром - это планирую свою деятельность на целый день и распределяю дела по степени их значимости.

    24. Я составляю список конкретных дел, которые следует сделать в течение дня, и распределяю их в порядке значимости, а затем стараюсь сделать самые важные дела как можно раньше.

    25. Я заранее составляю расписание своей деятельности на три месяца вперед таким образом, чтобы обеспечить равномерное распределение нагрузки и разнообразие в занятиях на каждый месяц, а также зарезервировать «дополнительное время» для осуществления «горящих» проектов.

    26. Я предоставляю себе возможность отдохнуть и награждаю себя, когда завершаю важные дела.

    27. Я делаю значительные дела в первую очередь.

    28. Я стараюсь добиться успеха не столько напряженным, сколько умелым трудом.

    29. Я стараюсь выполнять только дела «А» и никогда не делать дела «Б» и «В».

    30. Я верю в свою способность верно распределять дела по степени их значимости и стараюсь придерживаться этого порядка, чего бы мне это ни стоило.

    31. Я задаю себе вопрос: «Произойдет ли что-нибудь ужасное, если я не выполню этого дела?» Если ответ отрицательный, то я его не делаю.

    32. Если мне кажется, что я начинаю медлить, я задаю себе вопрос: «Чего я стараюсь избежать?» и, получив ответ, стараюсь встретить эту проблему лицом к лицу.

    33. Я всегда использую правило 80/20.

    34. Я начинаю работу с наиболее плодотворной части проекта и часто после этого мне не нужно делать остальное.

    35. Я стараюсь отбросить непроизводительную деятельность как можно быстрее.

    36. Я предоставляю себе достаточно времени для того, чтобы сосредоточиться на выполнении дел высокой значимости.

    37. Я развил у себя способность сосредотачивать свое внимание и свои усилия на одном предмете на протяжении значительных отрезков времени (иногда с помощью кофе).

    38. Я сосредотачиваюсь последовательно только на одном предмете.

    39. Я концентрирую свои усилия на предметах, которые принесут мне наиболее значительные долгосрочные блага.

    40. Я стараюсь проявить особую энергию и упорство, когда я чувствую, что могу победить.

    41. Я приучил себя выполнять свой список «Что надо сделать», не пропуская трудных дел.

    42. Я стараюсь осуществлять значительную часть своего мыслительного процесса на бумаге.

    43. Я стараюсь делать творческую работу в одиночестве по утрам и использую вторую половину дня для встреч и совещаний.

    44. Я определяю точные сроки для завершения дел для себя и других.

    45. Я стараюсь активно вслушиваться в ход каждой дискуссии.

    46. Я стараюсь не растрачивать попусту время других людей

    47. Я стараюсь поручить исполнение дел другим людям, если эти дела находятся в сфере их компетенции, и они лучше могут с ними справиться.

    48. Я обращаюсь за помощью к специалистам, чтобы они мне помогли в решении проблем, требующих особых знаний и специальной квалификации.

    49. Я нанял человека, который разбирает мою почту и ведет контроль над моими телефонными звонками, а также следит за различными текущими делами.

    50. Я стараюсь как можно меньше плодить бумаг и выбрасываю как можно больше ненужных бумаг.

    51. Я стараюсь брать одну и ту же бумагу только один раз.

    52. Я стараюсь сразу же написать ответ на большинство писем.

    53. Я стараюсь, чтобы верхняя часть моего стола была освобождена для работы и помещаю большинство важных бумаг в центр стола.

    54. Все мои вещи имеют свои определенные места (поэтому я трачу минимум времени на их поиск).

    55. Я выделяю три часа в месяц специально для того, чтобы разобрать различные пустяковые дела.

    56. По выходным дням я стараюсь не думать о работе.

    57. Я довольно часто расслабляюсь и «ничего не делаю».

    58. Я исхожу из того, что некоторая часть моего времени неизбежно будет затрачена на дела, находящиеся вне моего контроля, но я не переживаю из-за этого.

    59. Во время работы я стараюсь свести болтовню к минимуму.

    60. Я постоянно придумываю шаги, которые можно принять сейчас для реализации моих целей.

    61. Я постоянно задаю себе вопрос: «Как сейчас можно потратить время с наибольшей пользой?»

    Автор: Алан Лакейн
     
  2. ASkor

    ASkor Новичок

    Есть два подхода к любой задачке, касающейся контроля над собственной жизнью:
    1. Внутренний - религии + различные внутренние практики, типа Йоги, метода Сильва, практика Свяша, Синельникова, Рэйки и прочих.
    2. Внешний - Фэн-Шуй, Васту и т.д.

    Есть комбинированный подход - сначала нужно убрать все негативные влияния с помощью внешних практик, а потом заняться собственным подсознанием и регуляцией внутреннего мира.

    Из личного опыта контроля над временем - год использую пентаграфическую матрицу "Лоция" и за этот год не помню случая. чтобы я куда-то опоздал, если даже я не прихожу к назначенному времени, то это значит что мероприятие ЕЩЕ не начиналось :)
     
  3. Konstantin Baev

    Konstantin Baev Администратор Команда форума

    Матрица "Лоция"

    ASkor, а можно подробнее об этой технике?
     
  4. ASkor

    ASkor Новичок

    В том то и вся сложность, что подробно - это сугубо индивидуальная работа. Как и все внутренние практики это работа со свомим Я, нужно по крайней мере попытаться понять свои "крючечки", которые сдерживают наше развитие.

    Многие люди начинают самостоятельно заниматься Йогой, практиковать Сильву... но ничего не происходит, или нет хорошей динамики.

    Еще больше людей двигают мебель, наваливают кучи камней на подоконники, наклеивают китайские монеты на комп и зеркала... и тоже ничего не происходит.

    Пентагарфические матрицы типа "Лоция", "Навигатор" и другие призваны ПОМОГАТЬ человеку, но не работать вместо него.
    Т.е. подробность заключается в осознании и принятии конкретной задачи, и выбор внешнего или внутреннего гармонизатора зависит от того, какую задачу нужно решить.

    Какая у вас задача?

    P.S. Следует иметь ввиду, что на данном форуме мы обсуждаем общие вопросы и если вы хотите решить свою конкретную, частную ситуацию, то нужно задавать вопросы в личке.
     
  5. Мэрилин

    Мэрилин Член МЛМ клуба

    Общая информация

    Насколько я понял вопрос Константина, он просил дать общую информацию об этой методике! Другими словами: Где почитать? Куда сходить на тренинг? Какой тренер лучше?

    Ведь Вы где-то этому обучались? Так?

    Мне также интересно было бы услышать про подобный метод, т.к. мои дистрибьюторы часто опаздывают - хотел бы дать им инструмент решения. Насколько я понимаю, у Вас эта проблема решилась с помощью пентагарфической матрицы типа "Лоция"??!!
     
  6. ASkor

    ASkor Новичок

    Фэн-Шуй я практикую 6 лет, 4 года профессионально.
    Лучшие учебники по этому делу, на русском языке авторов Ева Вонг и Стивен Скиннер.

    Что касается конкретно по опозданиям, то здесь может быть множество причин.
    Это просто симптом, природа может быть разная, разумеется каждому может быть назначен разный гармонизатор.

    Конкретно по "Лоции":
    "Слово 'лоция' в русском языке происходит от голландского слова 'loodsen', обозначающего способность вести корабль без повреждений и риска сесть на мель. Лоция - карта рельефа дна с указателем глубин. Лоция предназначена для проводки судов в условиях быстро меняющегося рельефа дна реки или залива. Лоции составляют опытные специалисты-картографы для профессионалов проводки судов - лоцманов.

    Знак 'Лоция' принадлежит к новому поколению информационно-энергетических матриц (эниомодуляторов), предназначенных для повышения уровня адаптации (приспособления) человека к современной среде обитания. Современный человек подвержен воздействию многих стрессовых факторов. Одним из наиболее мощных факторов негативного воздействия, которым подвергается современный человек, является необходимость принятия большого количества ответственных решений в условиях недостаточной информированности и небольшого ресурса времени.

    Отсутствие достаточного резерва времени для выбора оптимального решения повышает риск принятия малоэффективных и ошибочных решений. Так, в начале XX века средний горожанин принимал в день 1-2 решения. В конце XX века средний горожанин принимал в день около 40 решений. Интенсивность принятия решений возросла в 20 раз! Что же касается профессионалов: педагогов, диспетчеров, банковских служащих, студентов, врачей, бизнесменов и политиков, то в сутки им приходится принимать до 150-200 решений. Такого груза ответственности человеческая природа еще не встречала. Далеко не каждый человек способен справиться с подобной нагрузкой без ущерба для физического и психического здоровья. Сахарный диабет - 'болезнь диспетчеров' торжественно шествует по планете.

    Как обычно поступают люди в подобных жёстких условиях? Наиболее простые и распространённые способы преодоления стресса принятия решений - принятие решения без обдумывания ситуации, решение о переносе срока принятия решений и перенос ответственности за принятие решения на другого человека. Ни один из этих способов не является радикальным выходом из стрессовых ситуаций.

    Принятие решений без анализа ситуации приводит к ошибочным решениям и сопровождается осознанным риском. Любой риск приводит к эмоциональному и интеллектуальному напряжению. Иначе говоря, принятие решения без анализа ситуации заменяет стресс принятия решения на стресс неопределённости и ожидания последствий рискованных решений.

    Решение о переносе срока принятия решения или 'отложенное решение' действительно снижает стресс и позволяет приступить к принятию другого решения. Однако через некоторое время выясняется, что произошло накопление непринятых вовремя решений и необходимо принимать новые решения в ещё более критичных условиях. 'Завтра' очень часто переходит в 'никогда'.

    Непринятые вовремя решения порождают интеллектуальные и эмоциональные тупики, чреватые кризисами в физической и психической сферах бытия. Врачи давно подметили, что обострения гипертонической болезни, язвенной болезни, бронхиальной астмы и других заболеваний протекают на фоне интеллектуальных и эмоциональных тупиков.
    Перенос ответственности за принятие решения на другого человека также не идеален. Очень быстро возникает необходимость контроля за принятием решений и оценка его качества. Контроль и оценка решений требуют дополнительных резервов времени и усилий, которых явно не хватает. Кроме того, далеко не все хотят принять ответственность за навязанную им необходимость принятия решения. Как правило, человек склонен принимать решения исходя из собственных задач, и он всячески старается уйти от 'чужой' для него ответственности.

    Каждый из этих способов снижения стресса принятия решений приводит к появлению 'багажа' непродуманных и отложенных решений. Когда 'багаж' достигает критической массы, психика реагирует на это своеобразным способом: человек отказывается принимать любые решения. Он входит в состояние невозможности сказать 'Да', 'Нет' и 'Или-или'. Человеческий ум изобретает тысячи увёрток от принятия простых и сложных решений, но взамен получает видимость эмоциональной и интеллектуальной разгрузки. Но решения принимать необходимо, и никто не примет за нас те решения, которые мы должны принять.

    Синдром хронической усталости и соответствующие ему хронические заболевания преследуют современного человека. Современный горожанин самостоятельно ищет способы уменьшения груза ответственности при высоких рисках и находит их в применении алкоголя, наркотиков или активного поиска экстремальных ситуаций. Поиск средств адаптации человека к новым условиям существования ведётся в таких направлениях как применение пищевых адаптогенов, повышение психологической устойчивости путём тренировок в экстремальных обстоятельствах, разработка информационно-энергетических устройств индивидуального и коллективного использования для осмысленного взаимодействия со средой обитания.

    'Лоция-помощник' знаменует появление нового класса информационно-энергетических устройств индивидуального пользования. Основное назначение 'Лоции' - поддержка интеллектуальных и эмоциональных возможностей человека в условиях напряжённой деятельности. Принципиально новыми являются теоретические, технические и технологические решения, положенные в основу устройства.

    В информационно-энергетическом отношении помощник принятия сбалансированных решений 'Лоция' представляет собой трёхлепестковый коммутатор разнородных энергетических потоков. В техническом отношении устройства класса 'Лоция' представляют собой информационно-энергетическое единство пары 'материал- образ', что позволяет реализовать особые свойства Природы, именуемые фалерностью.

    Фалерами назывались награды древних греков, которыми греческие цари награждали героев за подвиги. Ныне существующие награды всех стран мира созданы по законам фалер древних греков. Наблюдательные греки отметили важное качество фалер, имеющее отношение к современной жизни. Герой, награждённый фалерой, постепенно становился мудрым и занимал высокие посты в обществе. Герой, не награждённый фалерой, оставался только героем и через некоторое время погибал.

    Опыт всех войн подтверждает это правило. Фалера (награда) оказывает протекционистское действие на её обладателя и переводит героя из чисто физической сферы деятельности в интеллектуальную.
    Какое отношение это имеет к современному человеку? Выжить и преуспеть в ритмах и скоростях современного общества - уже геройство. Первые герои - наши дети, преодолевающие в школах и университетах заоблачные вершины нужных и ненужных знаний. Если вдуматься - то герой почти каждый из нас, кто не поддался обстоятельствам. И награда нужна каждому из нас. Мы её достойны. Кто нас наградит в отсутствие греческих царей? Конечно, мы сами себя наградим, если осознаем, что мы - герои. Времена изменились и к греческим царям не достучишься.

    Современная жизнь диктует необходимость естественной фалеры, являющейся частью нашей среды обитания. Устройство 'Лоция' является первой ласточкой среди естественных фалер и восполняет острейший дефицит в самопротекции, столь необходимой для успеха в современной жизни.

    В эмоциональном и психологическом планах помощник принятия сбалансированных решений питает такие качества, как поиск цели для достойного приложения своих сил, целеустремлённость и воля к достижению поставленной цели.

    В старорусском языке допушкинской эпохи было слово 'Авось!', обозначающее поиск и движение к благородной цели. Иногда его употребляли в качестве призыва: 'Вперёд'! В группе романских языков существует понятие 'авантажность', не имеющее в современном русском языке своего краткого словесного эквивалента, но достаточно точно описывающего состояние поиска применения своим силам и желания занять как можно более высокую ступень в общественной иерархии.

    Образно говоря, дух естественной фалеры 'Лоция' - 'Вперёд!'.
    В информационно-энергетическом отношении помощник принятия сбалансированных решений 'Лоция' представляет собой трёхлепестковый коммутатор разнородных энергетических потоков. 'Лоция' имеет высокое сродство к нетепловым энергетическим потокам планет Солнечной системы и помогает формировать единую энергетико-информационную систему 'человек - планеты Солнечной системы'.

    Информационно-энергетические потоки от планет и звёзд питают наши интеллектуальные и интуитивные возможности. Основная сфера приложения возможностей коммутатора 'Лоция' - ментальная и интуитивная деятельность человека. В психологическом отношении 'Лоция' восстанавливает естественную инициативность, помогая преодолеть нерешительность, пассивность, боязнь ответственности и необоснованные сомнения. 'Лоция' также способна уменьшать гиперактивность и психо-моторное возбуждение.

    Как энергетический коммутатор 'Лоция' облегчает психологическое взаимодействие между людьми и может быть использована для преодоления таких состояний как робость, застенчивость, некоторые формы заикания. Важнейшая сфера применения атрибутов 'Лоция' - помощь в формировании и сплачивании команды. Успех в современной жизни очень часто зависит от того, умеем ли мы эффективно взаимодействовать с другими людьми и совместно добиваться поставленных целей.

    Победитель и герой в современной жизни - команда. Только сплочённая команда с хорошим распределением ролей каждого её члена имеет шансы на успех. Эффективное взаимодействие членов команды и понимание друг друга с полуслова повышают шансы на успех.

    Отличительная особенность 'Лоции' - сопряжённость с энергиями внутренних биологических часов, что позволяет настраивать их на естественные космические ритмы, гармонизировать режим 'сон/бодрствование' и другие космобиологические ритмы. Десинхронозы в различных проявлениях, наблюдаемые у школьников, студентов, преподавателей, лиц, работающих в ночные смены или совершающих частые авиаперелеты через несколько часовых поясов, могут быть сглажены при взаимодействии гармонизатора и человека
    "
     
  7. Мэрилин

    Мэрилин Член МЛМ клуба

    Ответ: Искусство успевать

    Я так понял "Лоция" - это один из продуктов компании "Mageric"?? Или нет?
     
  8. ASkor

    ASkor Новичок

    Ответ: Искусство успевать

    Это один из продуктов "Центра Саморазвития"
    А купить можно и через Маджерик и просто так.
     

Поделиться этой страницей